[2014-12-31]第63届Clasica Doble Calingasta自行车赛2014年11月22日、23日举办了第63届Clasica Doble Calingasta自行车赛，此赛由Club Juan B. Del Bono组织，Federacion Ciclista Sanjuanina监督。本届赛事与去年相似，首站于周六上午8:..
[2014-12-30]如何安全下坡学会利用身体，当自己的避震器。下坡时难免会紧张，身体也会因压力而感到僵硬，但是生硬的动作，会加剧路面上坑洞的颠簸，下坡时追求的稳定性也更难掌控。建议的姿势是保持手肘微弯，双肩与两手臂自然放松，遇到坑洞时，你的上半身会承受部分的冲击，缓解骑行时的不适感。别忘了，..
[2014-12-29]骑行训练：制定练习后的恢复计划每次完成高强度的训练或比赛后，尽量留10分钟左右做一些轻松的骑行。低强度的骑行有助于身体处理掉肌肉中积存的乳酸。保持每分钟80到90圈慢慢踩踏，可以让你的心跳和呼吸有一个缓和的过程。循序渐进地停止外加放松的伸展会帮助避免肌肉酸痛。
[2014-12-27]冬季雨天骑行需要注意那些方面另外，在服装的选择上，一般内层选择速干长袖的衣服，可以在出汗浸湿后依旧保暖，就算谈不上保暖的话，也不会让你因为浑身的汗水冷得发抖，或者黏黏的贴在身上难受，第二层的话一般选择抓绒衣，因为抓绒衣的保暖性不会因为潮湿而下降，而且不怎么吸水，就算大量出汗，也最多就一些..
[2014-12-26]如何提高山地车的骑行技巧一款优秀的山地车标准就是拥有优秀的前叉避震器及高品质材料打造的车身，而然，光有过硬的质量是远远不够的，作为专业或非专业比赛的山地车骑手，骑行时掌握好一定技巧是至关重要的，那么，山地车在骑行时需要掌握哪些技巧呢?
[2014-12-25]冬季骑行怎样呼吸才更健康
冬季锻炼，可以提高身体对寒冷条件的适应能力，身体强健，得病的机会比一般的人要少很多。但是对于一些呼吸道比较柔嫩的人来说，冬季户外干燥冰冷的空气往往让他们的户外运动计划泡汤。其实只要注意运动时一些呼吸的基本方法，就可以在冬季锻炼中很好地保护自己的呼吸道免受干冷空..
[2014-12-23]长途骑行自行车的关键自我热身法：早晨骑行，外温低，休息一个夜晚上的躯体，筋骨和血脉还没有完全活动开，身体需要预热过程。上车就是一阵狂骑，好腿也受不了，容易造成下肢肌肉拉伤和膝关节滑膜损伤。正确方法应该适当的速度骑行一段距离，给身体逐渐加温，然后再发力。
[2014-12-22]山路爬坡训练小知识不管是环法比赛还是平时的团队骑行，都可以看到车手需要面对的挑战，长长的山路爬坡。如果你是第一次触碰自行车，山路爬坡往往会让你疲惫不堪，不舒适等等。但是一旦你已经横扫过几史公里数，你会发现长途爬坡将是最好的训练方式。
[2014-12-20]如何提高你的骑行速度大部分骑公路车的骑友在大多数骑行时间中保持相同的速度，找到一个很合适的节奏，就这样踩啊踩，感觉很好，难度也适中。当然，享受骑行的骑友这是很正确的做法，但是，如果是想要取得进步的骑友，就得摒弃这种方式，选择循序渐进的增加速度的方式去练习，那么，应该怎么练呢？
[2014-12-19]自行车健身训练方法喜欢骑自行车的朋友现在说一说一些简单的自行车健身方法。如果你都有在骑行，那么你可以每周通过一些短距离而高强度的训练，例如两组间歇训练，为接下来的系列赛事做好充分准备。通过一些非骑行的核心训练方法减轻长期骑行导致的肌肉疲劳，让你在参赛时感觉更好。