[2014-12-18]冬季训练 休息篇选手们从春季训练开始直到秋季末所有比赛告一段落，比了大半年的比赛也练了近整年的车。人都是肉做的又不是机器，这样子操谁不累？况且赛季时有许多的禁忌，如：饮食控制，不能大吃大喝，或是一些危险性较高的活动也不能做，整天除了骑车还是骑车，骑久了也是会闷啊！很多人更是旧..
[2014-12-17]骑行为何会使人快乐大多数人知道骑行对身体的影响，比如强健肌肉、增强耐力，也知道经常锻炼会让爬楼梯会变得更加容易了。但要说到骑行锻炼对大脑和情绪的影响，恐怕关系没那么显而易见。讲到这里,与大家聊聊“释放内啡肽”对我们的疑问解答很关键。
[2014-12-16]冬季骑行需要注意哪些细节
天气转冷，北方城市开始下雪了。南方还是一如既往可以穿骑行服出游的天气，就是早晚的凉意有些让人防不胜防。温暖可以低，但骑车的热情不能低温。身体健壮的骑友会说，怎么会冷呢？骑着骑着就开始冒汗了，于是就这么穿着短款骑行服骑去了。哈哈，当然也有稍体弱的骑友也会跃跃欲..
[2014-12-15]冬训怎么练才会进步冬训不见得是冬天做。冬训字面上的意思好像是说冬天做的训练，不过，在自行车的领域里面有些不同。主要是由于在国外，冬天会下大雪，很多赛事无法进行，严重时连骑车都有困难，于是乎趁这段时间，进行跟以往不同的训练，以应付来年的赛季。不过，住在亚热带的我们没有这种问题，冬..
[2014-12-13]高回转速的重要性身为单车客，你当然知道爬坡不轻松。有许多人爬坡时喜欢用重齿比硬吃，面容狰狞而痛苦地一步一步向上爬。爬坡不该是这样的。已有研究显示采用高回转速低齿比，可让你的耐力以及平均速度增加。当提高骑行步调时，选手肌肉紧绷程度将降低，进而减低爬坡时整体的疲累感，而骑车速度及..
[2014-12-12]冬天骑行单车的自我保养冬天到了，人体的生理情况随着气候温度的下降而变化，在户外骑单车活动，也需要注意身体的保健，才能保持健康的身体及休闲的乐趣。骑单车已经成为现代休闲的新风潮，也是平日环保的代步工具，骑单车更兼具了休闲、运动及达到健康的好处。冬天到了，人体的生理情况随着气候温度的..
[2014-12-11]冬季雨雪天气 户外骑行防摔技巧冬天里，遇到雨雪天气时，户外骑行滑到摔伤的事故时有发生。在这样的坏天气，小心慢行是关键，掌握一些避险技巧也必不可少。 1、出门前要先检查车闸是否失灵，尽量放低车座，降低重心。
[2014-12-10]为自行车未来发展所想自行车是一种低排放、低能耗、低污染、环保健康的出行工具，它有利于锻炼身体提高市民健康水平，有利于集约使用道路资源、降低能源消耗、缓解交通拥堵、减少尾气排放。如何鼓励更多民众多骑车， 特别是如何吸引有私家车的市民选择骑车出行，需要深入思考和探索。
[2014-12-09]骑游，一种文化的集合长期生活在城市或者某一个地方，久而久之就会对自己所生活的环境在心理上产生厌倦，时间久了就可能发生心理上的疾患。出去走走转转自己的生活就会有一种焕然一新的感觉，就会从心里油然而生出一种心情舒畅，一种心里美滋滋的、心旷神怡的享受。如果你是投身于大自然之中，你就会被..
[2014-12-08]如何调整时间、速度、距离的训练刚开始骑车时，你大概不晓得标准的骑乘速度、该骑多久、以及骑乘的距离，不过，如果单车老手开始跟你说一天骑 180公里、下坡路段飚到每小时 85公里、一次骑 7小时的故事的时候，你可能还会被吓得一愣一愣的。基本上，如果你是一个刚学骑车的人，我的建议是，其实不用理会..