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无论我们是骑自行车出去旅游或是跟着车队一起去骑行，都必须做好万全的准备。除了一些必要的骑行装备外，对骑行车辆的检查也是必不可少的。为了保证骑行的安全，首要的就是检查好刹车系统，骑行中若刹车失灵将极容易造成重大事故。如果你已经意识到检查刹车系统的重要性而又无从下..

天气转凉，需要热身的不仅是人，还有你的爱车。作为骑士不仅要会骑车，还要会养车。对于骑士来说，自行车就是自己的武器，秋冬季骑行，不好好爱护自己的自行车是很容易出问题的。很多人骑车的时间过长一般都会比较注意骑行前自己要先热身，但却很容易忽略车子其实也跟人一样需要热..

自行车在骑行的过程中，你并不知道前面等待你的是什么，前途充满了未知、兴奋、汗水。当你骑行在一条平坦的道路时，你也不知道前面等待你的将是什么?下一个转弯也许是继续一段同样的路途，也许是一条让你更加痛苦的上坡，也许是你极速期待的下坡。

训练耐力，以提升供氧能力，人体供氧能力越强，就能更大幅度地发力、提高速度。耐力不足，则容易疲累。当然，训练耐力不是说第一次骑行就骑上四个小时，这是一个循序渐进的训练过程，最好从一次骑行一个小时开始，逐渐增加到一次骑行四个小时。

跳出你感觉舒适的区域，尝试另一种骑行方式。室内的自行车赛场似乎是一个丰富骑行多样性的好场所，尝试自行车室内玩法的时候，你不仅可以感受到高速飞驰过弯的快感，同样还可以认识一帮新的朋友。另外大部分的室内赛道都会有测试区，从中可获益匪浅。相比室外，室内赛场的赛道可能..

在每个热爱骑行的人心里，骑行都有不同的意义，或许是一种生命的感悟，或许是一种自我的突破，或许是一种回忆的追寻，或许是一种成长的磨砺，但无论它以怎样的姿态出现在人们心里，它都是一种健康、向上生活方式的代言。

所谓预防胜于治疗，除了了解正确姿势的重要性之外，预先避免膝盖伤害才是首要课题，不论在进行任何运动时，都必须先进行暖身运动，因为肌肉组织尚未达到适当温度之前，在弹性方面会比较差，若立即进行剧烈运动，就相当容易造成运动伤害，因此不论在骑单车或慢跑前做个5~10分..

以各项运动来说，自行车属于较不容易造成伤害的类型，因此便成为复健运动项目之一，但这并不代表骑自行车就不会造成运动伤害，近年来骑乘自行车的人口逐渐增加，除了运动休闲之外，也成为许多车友挑战自我的项目，此时就容易因使用过度或错误方法造成运动伤害，而膝盖就是最常见..

塔拉戈纳位于西班牙加泰罗尼亚自治区东南部地中海沿岸，塔拉戈纳是西班牙加泰罗尼亚塔拉戈纳省的首府，邻近地中海，主要讲卡斯蒂利亚语和加泰罗尼亚语，气候属地中海式气候。北距巴塞罗那，南临瓦伦西亚。塔拉戈纳，是古罗马时期伊比利亚半岛上的重要城镇之一，城内城外都尚保留着..