[2013-11-19]解析自行车变速的具体方法在普通的路上骑行时，前齿盘(由左边的变速杆操作)固定在中间(或者最大齿盘※1)。只用后齿盘(由右边的变速杆操作)比较容易理解。最小的前齿盘则上坡时使用。齿盘的齿轮比如何选择好呢？这要由踩蹬的旋转数来决定（前齿盘(中轴)1分钟的旋转数）。那么旋转数多少较适合呢？..
[2013-11-18]你也在冬季坚持骑车吗？天气转冷，北方城市开始下雪了。南方还是一如既往可以穿骑行服出游的天气，就是早晚的凉意有些让人防不胜防。温暖可以低，但骑车的热情不能低温。身体健壮的骑友会说，怎么会冷呢？骑着骑着就开始冒汗了，于是就这么穿着短款骑行服骑去了。哈哈，当然也有稍体弱的骑友也会跃跃欲试..
[2013-11-15]公路骑行如何练强度？
大部分骑公路车的骑友在大多数骑行时间中保持相同的速度，找到一个很合适的节奏，就这样踩啊踩，感觉很好，难度也适中。当然，享受骑行的骑友这是很正确的做法，但是，如果是想要取得进步的骑友，就得摒弃这种方式，选择循序渐进的增加速度的方式去练习，那么，应该怎么练呢？
[2013-11-14]擅控变速 骑车更轻松骑车要省力，一定要懂得正确变速技巧，善用变速齿比，除了有助调节体力，让骑车更轻松，更可以避免关节或膝盖的运动伤害。很多入门者甚至骑车好一段时间的车友，还是搞不清在何种时机该变换使用哪种档位。山地车的变速器分为两部分，左手控制前大盘，右手控制后飞轮，通常都是以“..
[2013-11-13]因为这样，所以我坚持骑车骑车3公里的运动量，与慢跑1公里相同。但是慢跑少了骑行的快感，并且膝盖、脚踝等关节处容易有运动伤害发生。而骑车则多了清风扑面的凉爽感，比慢跑还舒服！
[2013-11-12]骑行前自行车也需要热身天气转凉，需要热身的不仅是人，还有你的爱车。作为骑士不仅要会骑车，还要会养车。对于骑士来说，自行车就是自己的武器，秋冬季骑行，不好好爱护自己的自行车是很容易出问题的。
[2013-11-11]第六届深圳国际自行车嘉年华第六届深圳国际自行车嘉年华于2013年11月08日在龙岗国际自行车赛场举行，一连三天，此时正逢南中国的金秋时分，天高气爽，全国各地自行车爱好者集聚一堂，共同分享自行车文化盛宴！
[2013-11-11]骑行训练的方程式练车要变强也不是那么神秘的事。从最基本的观念看，要变强其实方法很简单，就是“练”。练不是要你每天挑着两桶水爬山，也不是要你马步一扎就两个时辰，而是“把身体转变成需要的状态”就叫做练。
[2013-11-08]有氧健身 何乐不为？从30岁开始，身体机能就逐渐退化。到55岁时，身体机能只相当于他身体健康的三分之二。而经常参加体育锻炼的人，到了四五十岁身体机能还相当稳定。60岁时其心血管系统的功能大约相当于二三十岁不锻炼的人。这正如一句广告所说的”60岁的人,30岁的心脏。”由此可见，经常..
[2013-11-07]Monton车队：啥都没准备好明天早上八点的飞机到香港，后天早上开赛。80KM 的绕圈赛，对我这整年都练的有一搭没一搭的人来说，成绩是肯定别提。更何况还不只人，连车都一整个惨.... 后变导轮没换、把带破一块、连版轮煞车块现在都临时找不到。 最经典的是明明记得搬回来六个纸箱，要装..