- [2013-06-04]心跳数，骑乘的健康指标
单车运动，是提升心肺功能的最佳运动，促进身体健康，是个杰出的【有氧运动】。在美国，还被医师建议是心脏手术后绝佳的复健运动之一。不过既然骑乘单车可以提升心肺功能，我们要用什么方式？是否真的达到效果呢？这就是要带大家一同来了解这么功课。
[2013-05-27]骑行路途，当骑行成为依恋的习惯2012世界末日年，同样是在这不安分的一年中发生了一件事，MONTON在台湾正式成立了车队，秉着以追逐自由乐享生活（Living）绿色个性化骑行（Cycling）的理念，着手设计了CYCLIVING碳纤职业车架。
- [2013-04-27]台湾MONTON車隊 2013 年度詳細
2012年年底MONTON在台湾正式成立了MONTON自行车队，并设计了cycliving车队品牌形象，及提供相关产品。
- [2013-04-17]關於這件老虎衣
許多次，來不及言語，熱情已轉變成榮耀。別放棄抓住過往的夢想，你必須奮戰不懈才算活著。MONTON老虎衣就這樣誕生了。而且只畫一隻眼睛，因為歌名叫做 Eye Of Tiger 。
- [2013-04-17]重踩傷膝？
我們先來談什麼叫重踩？當你是個新手（大家都當過新手吧？），爬個12%的坡，你用34/26 還騎到快定竿，這時候算重踩嗎？當你是個老手，同樣這個坡，你用39/23還可以輕鬆的上去，這時候算重踩？那大家想想看：以上哪種騎法傷膝蓋？只要思考過這個問題，就會知道"重踩..
- [2013-04-16]強度的秘密
想要變強，強度是一定要有的。任何運動在技巧到一定程度之後，想要再變強，就離不開強度這東西。運動的強度控制會決定成長的速度，在還沒有變成頂尖之前，都還很有的練呢！
- [2013-04-14]騎乘實力的要素 (一) 齒輪間的關係
談練車已經到了一個深度，如果不把這張圖畫出來，怕大家陷入五里霧中。（抱歉因為過去曾經發生過網誌被盜文的現象，這張圖的背景就請大家稍微傷傷眼。）練了車為什麼沒變強？到底我的時間都花去哪裡了？我這樣練到底是對還是錯？
- [2013-04-12]肌力是強度的基礎，耐力是強度的延伸
進步的概念沒有很複雜，不過因為沒人指導的關係，很多車友都在五里霧中摸索。許多人練車，都是書上看一篇文章，超商看一本雜誌，然後這邊聽人說說，那邊又看到誰誰誰進步，就想來試試。然後東練一招，西練一式。 把單車訓練搞的好像比葵花寶典還複雜。說穿了單車的訓練其實很簡單..
- [2013-04-10]兩塊大盤，三顆飛輪，只能算剛好而已
爬武嶺要用CT盤？標準盤？ 騎西濱要用 11/23 還是 12/25？這類的問題，通常會發現大多數得到的答案都是憑經驗。例如某甲說他爬武嶺用標準盤就可以了，但某乙卻說用到 CT 盤還得加大飛輪一樣爬到差點定竿落地。
- [2013-03-27]跟彎把當好朋友吧
在我看到的部份中，九成以上的車友並不知道他用的彎把，可以有多少種變化。 視車架不同，在設定車子時，一支好彎把可以增減 Drop、Reach...... 解決非常多的問題。看看你的彎把，是怎麼設定的呢？？