想要成功你就得设定目标。无论你是准备参加比赛或大型骑行活动，或许只是想翻过下一座山，目标都非常重要。也许比其他任何东西相比，你专注的能力更能够帮助你实现目标。

    专注可以理解为缩小你的注意力。专注就是集中。它让你瞄准你的愿景，确定你的视角。你选择一个目标（一次重大活动，例如旅行、自行车营地或者是一次受重视的比赛），然后开始做准备。专注你的目标－－脑子里都是这次活动－－这样你可以积极地去做必要的工作。也午来可以取消掉骑车计划，现在你会不由自主地推着车出去。

    就像照相机的对焦功能一样，思想的焦点让你把事情看得更清楚，集中去做重要的事情。不过，与现在的相机不同的是，你的思想没有自动对焦功能。你必须锻炼自己将注意力集中在正确的内容上。专注长期目标是件好事，但是不要忘记这段路上的短期目标。

    我发现一次好的骑行从热身期开始，让烦恼在头脑中清理一下。然后，我只专心骑车。让你的想法在刚开始时游荡，这样你就能度过这个阶段。我从来不戴耳机的原因－－你不见后来的来车就相当危险，另外就是音乐会分散骑车的注意力。