2014年2月22日下午,天气晴朗,阳光明媚,是一个很适合出门游玩的日子,特别是骑游,骑行爱好者们不妨结伴同行,出去骑行会友。
对于平常极少运动的上班族来说,一大早起床出去骑自行车游玩,会友聊天,无疑是对自身的一种挑战。但Sponge对于这种自行车运动却有另一番的诠释,她认为:
Cycliving是一种对自己年轻的暗示。
暗示,它会不断地寻觅过去的青春,享受骑游的乐趣,追求未来的童颜。
暗示,它不是任何人的,不是你想要,它就会给予你永葆青春的年华。
暗示,它是与大自然合二为一,能与大自然亲密拥抱的,能给予大自然零距离的。
虽然骑行运动是种体力活,但不得不说,它能锻炼身体,预防疾病,使骑行者身心健康、情绪舒畅,对于肥胖的骑友们是一个不错的选择哦。
结伴同行的骑友们,骑行聊天游玩的主要任务,可不要忘了。如果同时准备一餐丰盛的烧烤,骑友们该偷乐了…^_^ ^_^ ^_^
骑友们去烧烤,在吃的同时,也要注意健康,这样才会吃得开心。下面一些烧烤的小常识:
1、常备凉茶,预防上火
烧烤时,当然少不了准备饮料,但平常所喝的可口可乐、七喜、沙士等碳酸饮料都不具备清热解毒的功效,而且会越喝越渴。为解决你烧烤完后因上火引起的牙痛、咽喉炎、烂嘴角、生眼疮等烦恼,建议你喝一些内含菊花、金银花、甘草等中药精华的王老吉、加多宝、徐其修凉茶,这样能有效预防上火。
2、选择低脂食物,降低热量的摄入
烧烤时,多数人都喜爱鸡翅,据了解,一个鸡全翅所含热量是150卡,若一次吃四五只,相当于摄取了600卡的热量。为了减少摄入过多的热量,导致肥胖,不妨选择鸡扒,鸡柳或者肉丸,未经油炸的鱼丸或牛肉丸是较佳的选择。
3、食物选择多元化,蔬菜、水果少不了
烧烤时,总是吃肉,吃多也会腻,选择蔬菜、水果吃起来同样有滋味。玉米、番薯等都含有丰富的纤维素,有益肠脏,而茄子、青椒、金针菇也不错。
4、少加蜜糖,适量选用天然调味料
烧烤时,向食物增添美味,很多人都爱在烧烤食物上涂蜜糖,这就大大增加了热量的摄取。