2014年2月22日下午，天气晴朗，阳光明媚，是一个很适合出门游玩的日子，特别是骑游，骑行爱好者们不妨结伴同行，出去骑行会友。

    对于平常极少运动的上班族来说，一大早起床出去骑自行车游玩，会友聊天，无疑是对自身的一种挑战。但Sponge对于这种自行车运动却有另一番的诠释，她认为：

    Cycliving是一种对自己年轻的暗示。

    暗示，它会不断地寻觅过去的青春，享受骑游的乐趣，追求未来的童颜。

    暗示，它不是任何人的，不是你想要，它就会给予你永葆青春的年华。

    暗示，它是与大自然合二为一，能与大自然亲密拥抱的，能给予大自然零距离的。

    虽然骑行运动是种体力活，但不得不说，它能锻炼身体，预防疾病，使骑行者身心健康、情绪舒畅，对于肥胖的骑友们是一个不错的选择哦。

    结伴同行的骑友们，骑行聊天游玩的主要任务，可不要忘了。如果同时准备一餐丰盛的烧烤，骑友们该偷乐了…^_^ ^_^ ^_^

    骑友们去烧烤，在吃的同时，也要注意健康，这样才会吃得开心。下面一些烧烤的小常识：

    1、常备凉茶，预防上火

    烧烤时，当然少不了准备饮料，但平常所喝的可口可乐、七喜、沙士等碳酸饮料都不具备清热解毒的功效，而且会越喝越渴。为解决你烧烤完后因上火引起的牙痛、咽喉炎、烂嘴角、生眼疮等烦恼，建议你喝一些内含菊花、金银花、甘草等中药精华的王老吉、加多宝、徐其修凉茶，这样能有效预防上火。

    2、选择低脂食物，降低热量的摄入

    烧烤时，多数人都喜爱鸡翅，据了解，一个鸡全翅所含热量是150卡，若一次吃四五只，相当于摄取了600卡的热量。为了减少摄入过多的热量，导致肥胖，不妨选择鸡扒，鸡柳或者肉丸，未经油炸的鱼丸或牛肉丸是较佳的选择。

    3、食物选择多元化，蔬菜、水果少不了

    烧烤时，总是吃肉，吃多也会腻，选择蔬菜、水果吃起来同样有滋味。玉米、番薯等都含有丰富的纤维素，有益肠脏，而茄子、青椒、金针菇也不错。

    4、少加蜜糖，适量选用天然调味料

    烧烤时，向食物增添美味，很多人都爱在烧烤食物上涂蜜糖，这就大大增加了热量的摄取。