抽筋时，要尽快减缓不适感，急救处理的药店，就是把抽筋的地方，往反方向拉直。

心情放轻松。
手臂抽筋时，轻轻拉直。
腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌。
小腿抽筋时，轻轻把脚板拉成直角或站立（半夜小腿抽筋的对策）。
大腿前面抽筋时，轻轻用手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋的肌肉拉直。另一个方法就是蹲下，将脚跟着地，双手放下两腿之间，恰似练蛤蟆功，站立时，头要下局，弓呈猫背，慢慢站起来，从腰椎开始往上，一节节的拉直，最后停顿一下才抬头，如此才不会昏天黑地，甚至昏倒。此式是本校强力推荐的招式，不但消除或防患抽筋，而且减轻心脏的符合，迅速消除疲劳。
大腿后面抽筋时，轻轻将整只腿拉直。（猛练【拉脚】后，就会抽此大腿后面肌肉）。
骑车当中发生抽筋，除了紧急处理之后，回家后需要热敷（36度）及涂药按摩，将乙酸胆俭推开稀释之，否则抽筋将易于再发。

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